Czynniki wpływające na stan skóry

Istnieje wiele czynników mających krótko- lub długotrwały wpływ na stan skóry.

 

1. Sposób odżywiania

 

Dla prawidłowego odnawiania zdrowych komórek skóry dieta powinna uwzględniać niektóre witaminy w ich naturalnej postaci:

 

a) witamina A – (mleko, sery, jajka, masło, szpinak, marchew) umożliwia odnowę tkanek, zapobiega starzeniu i wysychaniu skóry. Pomaga w leczeniu łojotoku, trądziku , poparzeń, odmrożeń , nadmiernej kruchości i łamliwości włosów i paznokci. Jest antyutleniaczem, działa przeciwko wolnym rodnikom. Brak witaminy A powoduje wysuszeniu błon śluzowych, rogowacenie, pogrubienie naskórka.

 

b) witamina B₁– stosowana w leczeniu świądu, chorób łojotokowych i ropnych schorzeń włosów. Niedobór – osłabienie i przygnębienie(ciemny chleb, kasza, drożdże).

 

B₂– brak – pękanie i wysychanie warg, zajady. Może dojść do nadmiernego wydzielenia łoju, powstają krostki, złuszcza się naskórek. Pomaga przy trądziku pospolitym i różowatym, łysieniu łojotokowym (drożdże, mleko)

 

B_{3 –} wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Niezbędna przy leczeniu trądziku różowatego. Łagodzi objawy tzw nerwicy, zaczerwienieniu, obrzęki i potliwość rąk.

 

B₅– brak – przedwczesne siwienie i wypadanie włosów. Jest składnikiem szamponów, odżywek, płynów do demakijażu oczu. Zapobiega odbarwieniom i wypadaniu włosów. Często w preparatach dla cery wrażliwej. Czyni skórę bardziej odporna na działanie czynników zewnętrznych, gładszą, delikatniejszą. Goi podrażnienia i zadrapania. Popularny Panthenol to stabilna forma witaminy B₅ (owoce, surówki, orzechy).

 

B₆– jeść w czasie kuracji odchudzającej, jej niedobór może uniemożliwić schudnięcie, wtedy proces spalania tłuszczów i węglowodanów są zakłócone). Stosowana przy trądziku i łojotoku, czasami może wywoływać łojotok(kiełki pszenicy, ziemniaki, buraki)

 

B₁₂ – poprawia wygląd skóry cienkiej, wiotkiej, zapobiega przebarwieniom (mleko, jajka, pszenica)

 

c.   witamina E – pełni funkcję ochronną przed nadmiernym utlenianiem wit A i C, karotenów, nienasyconych kwasów tłuszczowych. Stosowana przy trądziku pospolitym i różowatym, żle gojących owrzodzeniach. Przyśpiesz powstawanie kolagenu i elastyny, przeciwdziała starzeniu, wyłapuje wolne rodniki, zewnętrznie na oparzenia i rany. Chroni naczynia krwionośne i pobudza krążenie (chleb razowy, jabłka, jajka, kiełki pszenicy, marchew, musli)

d.    witamina C – wpływa na powstanie kolagenu antyrodnikowo. W gabinetach         kosmetycznych stosowana w zabiegu jontofreozy w przypadku pękających naczynek krwionośnych. Niedobór – osłabienie, senność, bóle stawów, blada skóra (świeże owoce, jarzyny, warzywa)

 

e.  witamina D – jej brak powoduje powstawanie krzywicy. Stosujemy ją przy próchnicy zębów, łuszczycy, chorobach alergicznych. Kremy z zawartością tej witaminy poprawiają napięcie skóry, wygładzają, uelastyczniają suchy naskórek. Wcieranie oleju z witaminą D i A w paznokcie wzmacnia je i zapobiega rozwarstwianiu. Pod wpływem promieni słonecznych powstaje w skórze z prowitaminy D. Niektórzy lekarze zalecają aby latem, jeśli stosujemy filtry przeciwsłoneczne i witamina D nie wytwarza się w skórze, przyjmować ją w kapsułkach (tran, sardynki, śledzie, masło, żółtko jaj)

 

f.    witamina F – to nienasycone kwasy tłuszczowe, berze udział w tworzeniu się warstw nabłonka i kolagenu w tkance łącznej oraz procesach regeneracji skóry. Stosować w chorobach takich jak: łuszczyca, łojotokowe zapalenie skóry, egzma, łojotok (tłuszcze zwierzęce, nasiona lnu, słonecznika, orzeszki ziemne)

 

2. Woda

jest bardzo ważna, najlepiej wypijać ok 1,5 l dziennie, wspomaga trawienie, powoduje płukanie nerek, zapobiega gromadzeniu się toksyn w organizmie.

 

3.  Gwałtowne chudnięcie

zarówno w wyniku choroby jak i intensywne diety. Powoduje odwodnienie, wiotczenie skóry.

4.   Sen

jest najważniejszą kuracją upiększającą. Zapotrzebowanie na sen jest różne. Długi i mocny sen jest ważny dla zachowania umysłowego i fizycznego zdrowia. Dobry sen to jasna skóra i błyszczące oczy.

5.   Stres i napięcie

jedne z najbardziej niszczących czynników. Są powodem podkrążonych oczu i zmarszczek na czole. Skóra często reaguje na te czynniki

6.   Ś wieże powietrze i ćwiczenia fizyczne

niezbędne dla zdrowia i dobrej kondycji. Ćwiczenia przyśpieszają krążenie, zwiększają dopływ tlenu do tkanek i przepływ przez nie krwi. Jest to ważne dla skóry, ponieważ jej stan zależy od dostarczania przez krew składników odżywczych.

7.   Hormony

znacząco wpływają na stan skóry. W czasie pokwitania nierównowaga hormonalna jest odpowiedzialna za rogowacenie skóry, a hormony płciowe stymulują czynność gruczołów łojowych. Zapewnienie zdrowej cery – to prawidłowe oczyszczanie, unikać zbytniego pobudzania skóry. W tym okresie u młodzieży mogą pojawić się rozstępy skórne.

 

Na początku cyklu menstruacyjnego – zachodzą kolejne zmiany kontrolowane przez dwa hormony:estrogeny i progesteron. Czasem na skórze pojawiają się wykwity, nasila się trądzik, bardziej przetłuszczają się włosy, następuje obrzęk dłoni i stóp. W skórze mogą występować przebarwienia, często miesiączce towarzyszy opryszczka nawracająca.

 

Okres ciąży i połogu – u kobiet często występują wtedy przebarwienia najczęściej na twarzy, czole, skroniach. Jest to tzw ostuda. Znika zwykle po porodzie. Podobne zmiany mogą powstać u kobiet stosujących pigułki antykoncepcyjne. Może nastąpić wzrost włosów, po porodzie natomiast włosy wypadają. Odrastanie może trwać nawet do 15 miesięcy. Występuje tez skłonność do obrzęków, zaczerwienienia dłoni i rozszerzenie naczyń włosowatych.

 

Okres menopauzy – w tym okresie następuje zmniejszenie wytwarzania estrogenu. W tym czasie ujawniają się zmiany emocjonalne takie jak drażliwość, niepokój, płaczliwość. Kobiety cierpią na uderzenia gorąca, występuje wzmożone pocenie. Ważna jest w tym okresie pielęgnacja skóry, aby naskórek pozostał miękki i jędrny. W okresie menopauzy powstają też często zmiany w obrębie skóry np. nasilenie czynności brodawek łojotokowych, nadmierne rogowacenie na dłoniach i stopach, nasilenie trądziku różowatego. Ograniczenia wydzielania może powodować silniejsze owłosienie na twarzy.

8.   Zabarwienie skóry

jest różne nie tylko w poszczególnych okolicach ciała, ale u rozmaitych osób. Zależy od czynników genetycznych, wpływów hormonalnych środowiska klimatycznego. Melanocyty znajdują się w warstwie rozrodczej naskórka. Produkują barwnik-melaninę, której funkcja polega na pochłanianiu szkodliwego promieniowania nadfioletowego. Drugim barwnikiem skóry jest karoten-naturalny żółtawy pigment komórek naskórka. Kolor zależy od objętości krwi przepływającej przez naczynia włosowate. Przy rozszerzeniu naczyń skóra staje się zaczerwieniona dzięki oksyhemoglobinie obecnej w krwinkach czerwonych. Przy spadku temperatury przepływ krwi maleje, a obecność odtlenionej krwi daje sinoniebieskie zabarwienie skóry. Ogólnie im rzadziej jest rozsiany barwnik w naskórku tym skóra jest jaśniejsza i bardziej przezroczysta. Stąd żywsze są zmiany jej zabarwienia. Im ciemniejsza-zmiany zabarwienia związane z przepływem krwi są mniejsze.

9.   Środowisko

a) klimat pustynny – gorący i suchy. Skóra wysycha i starzeje się. Konieczna ochrona przed słońcem, noszenie kapeluszy, używanie dużej ilości kremów aby zapobiec odwodnieniu.

 

b) klimat tropikalny – gorący, duża wilgotność. Skóra jest prze-tłuszczona, pory otwarte, pot nie ma możliwości wyparowania. Jasna skóra jest ziemista, tłusta i wygląda niezdrowo. Ciemna jest lepiej przystosowana-zawiera bowiem więcej barwinka, gruczołów łojowych i potowych oraz naczyń włosowatych.

c) klimat umiarkowany – cechują niewielkie wahania temperatur i wilgotności. Pogoda wpływa na stan skóry. Ciepły, wilgotny dzień pobudza gruczoły łojowe, dzień gorący-wydzielanie potu. Wahania temperatur powoduje wysuszanie skóry.

10.   Skażanie środowiska

Czynnik nie do uniknięcia, szczególnie w mieście. Dym z kominów, spaliny samochodów itp. niszczą naturalną warstwę ochronną skóry. Zaleca się bardzo głębokie oczyszczanie i nakładanie kremu nawilżającego oraz podkładu aby uniknąć zakażeń bakteryjnych.

11.   Słońce, promienie nadfioletowego

Mają wpływ zarówno korzystny jak i szkodliwy. Promienie nadfioletowe mogą zmniejszyć wydzielanie łoju i w pewnych przypadkach poprawić stan skóry. Pobudzają też wytwarzanie witaminy D, która zapewnia dobry stan tkanki kostnej. Zbyt długie wystawianie się na działanie promieniowania UV prowadzi do wysuszenia skóry i powstawania zmarszczek, zmniejsza zawartość elastyny i kolagenu w skórze. Kolagen twardnieje, a skóra traci jędrność i miękkość, wiotczeje.

12.   Alkohol

Powoduje odwodnienie skóry, nadużywanie doprowadza do rozszerzania naczyń na policzkach i nosie.

13.   Papierosy

Jest m.in. przyczyną nadciśnienia tętniczego i zwężania naczyń krwionośnych, przez co bezpośrednio wpływa na cerę. Niszczy witaminy B i C tak ważne dla zdrowej skóry. Wdychanie dymu daje w efekcie matową cerę i włosy, pogłębia zmarszczki wokół ust i oczu.

14.   Narkotyki

Cera staje się ziemista, powstają przedwczesne zmarszczki. Oczy stają się żółte i przekrwione, włosy tracą połysk.

15.   Leki

Zwykle jest to wpływ szkodliwy(nie ma reguły) zależny od rodzaju leku.

16.   Starzenie

W okresie pokwitania zwiększona aktywność hormonalna przejawia się zmianami skórnymi. Ok. 20-go roku życia poszczególne układy ciała są w pełni rozwinięte i dojrzałe. Jesli organizam jest zdrowy-skóra tez ma się dobrze , jest rumiana, jędrna. Po 30-tym roku życia skóra traci jędrność i pojawiają się drobne bruzdy i zmarszczki. Po 40- i 50-tym roku życia zmarszczki mimiczne i bruzdy na czole pogłębiają się. Zmniejsza się napięcie mięśniowe,a to powoduje obwisłość skóry na szyi i policzkach. Jedną z głównych przyczyn jest utrata jędrności i elastyczności przez podskórna tkankę łączną. Spłaszcza się warstwa brodawkowa skóry, która staje się delikatna cienka. Podczas menopauzy zmniejsza się aktywność gruczołów łojowych, co doprowadza do wysuszenia skóry. W miarę starzenia obniża się rogowacenie powoduje matowość i suchość skóry. Pojawiają się znamiona skórna i plamy starcze.